przyrost masy

Nie mają bezpośredniego wpływu na przyrost masy mięsniowej, a przynajmniej nie taki jak twierdzą producenci. A to, że doraźne to znaczy, że masz pompę i pobudzenie, które właśnie bezpośredniego wpływu na masę nie mają.

Odczuwanie mikrourazow nie jest ani negatywne, ani pozytywne. W zadnym wypadku nie decyduje to o udanym badz nieudanym treningu, nie ma tez wplywu na przyrost masy miesniowej. Natomiast bardzo dlugo utrzymujace sie mikrourazy (powyzej 5 dni), jesli zdarzaja sie czesto, moga byc niekorzystne - swiadczyc moga o zlej regeneracji, diecie lub zbyt [...]

Ja wiem czy przyrost masy mięśniowej raczej tłuszczowej chyba, a co może być innego w śmietanie poza produktami mlecznymi, jakby były substancję zabronione to z rynku by to raz dwa zniknęło. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-10 12:33:07

postaraj sie wywołac 'upadek' miesni zaplanowanymi seriami to bedzie przyrost masy.

Oczywiście jest możliwe ,lecz musisz mieć świadomość tego że przyrost masy będzie wolniejszy ,ale mięsień będzie bardziej wyrazisty. Jeśli chcesz być kimś w rodzaju komandosa to Twoja jazda na rowerze lub bieganie powinno być ze stopniowym zwiększaniem obciążenia. Żeby osiągnąć jakieś zadowalające wyniki ,naprawdę trzeba dużo pracy i pomocy [...]

Przyrost masy i siły będzie, wtedy widoczny, gdy się przyłożysz do treningu i diety , napewno coś powinno się ruszyć

chciałby coś na przyrost masy i przede wszystkim siły ale kreatynę zacznę brać dopiero za jakieś pół roku

ale mi chodzi o taka serwatke bialkowa jaka jest np na allegro z rolmlecza czy po tekij jest szansa na przyrost masy w jakis sposob?? ona kosztuje bodajze 4.5 kg za 9zl czyli zwykla serwatka...

Kcal. Suplementy to nie magiczne środki na przyrost masy. Tak wgl to wywaliłbym przedtreningówke, a dał w jej miejsce beta-alanine 3-5g dziennie + do tego na kopa Kawa czarna. Białka masz za dużo w diecie widać. Utnij białko i dołóż jeszcze wegli.

Jeśli przyjmujesz wystarczająco duzo białka z pożywienia uzupełnianie go z proszku jest bez sensu jic ci nie e da skup się na weglowodanach bo tonę najbardziej odpowiadają za przyrost masy Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-11-18 23:45:27

Niezupełnie - w takim przypadku ciągłe śrobowanie wyników będzie napędzało hipertrofię, mimo tylko dwóch ćwiczeń, z kręku wyciskań, jakie wykonuję a w moim obecnym planie, to przyrosty są - nie trzeba skakać od ćwiczenia do ćwiczenia, by pobudzić przyrost masy mięśniowej - lepiej jest polegać na progresji, niż ciągłej rotacji ćwiczeń - bo zamiana [...]

[...] dużo tłuszczu - przecież przy masie 186cm waże 85kg (mam 5 lat temu ostro ćwiczyłem przez 2 lata więc trochę mięsni też zostało) tylko chodzi mi tak jak pisałem głównie o przyrost masy beztłuszczowej, nie żadną masówkę, do takiej diety dochodzą aeroby, które powinne spalić tą niewielką ilość tłuszczu z brzucha, bo tak ogólnie to nie ma u mnie [...]

Witam. Mam kolejne pytanie :) Co mozecie mi powiedziec o działaniu AAKG Mega Hardcore? Przyjmuje teraz Kreatyne (Micronized 200 Mesh), ale w cyklu odpoczynku chce kupic wlasnie AAKG wraz z BCAA (wszystko z Trec'a). Będzie po tym widoczny przyrost masy mięsniowej (rzeźba) czy jednak siła??

Podstawowym suplementem na przyrost masy mięśniowej jest kreatyna i ją kup przede wszyskim. Jeśli już kupiłeś HMB to bierz, na drugi raz kup jednak glutaminę lub BCAA. Moderator w dziale OLIMP

jednym skutkiem ubocznym kreatyny jest przyrost masy miesniowej w tym wieku zabierz sie za jedzenie ;)

jednym skutkiem ubocznym kreatyny jest przyrost masy miesniowej a to twoje słowa Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-03 22:57:41

chcałbym jakoms diete na przyrost masy, jak narazie mam 179 i wąze 67 kg

'Wielki Be' jaki miales przyrost masy miesniowej?jak duzo Ci sila skloczyla?

Broń boże oaze!! Ona chamuje przyrost masy mięśniowej!!

[...] zaraz po treningu siłowym również 30-45minut. Trening możesz robić jaki chcesz z tym że jak zasotosujesz trening redukcyjny to efekty będą szybsze no chyba że ułożysz bardzo intensywny plan na mase (sam tak mam i równocześnie idzie i masa i rzeźba z tym że wolniej ponieważ aeroby spowalniją przyrost masy, ale za to jak rośnie to czysty mięsień)